Estes aplicativos trazem diferentes planos de exercícios e atividades e até mesmo dietas especiais para emagrecer. A melhor parte é que a maioria deles é inteiramente gratuita e gastam menos tempo do que uma academia. Acompanhe a lista e elimine qualquer desculpa para não se manter saudável! Leia também: 4 aplicativos fitness para quem não quer perder tempo
1. Google Fit
O Google Fit utiliza duas métricas principais para ajudá-lo a se manter saudável. Estas são: minutos em movimento e pontos cardio. O aplicativo te pontua toda vez que você decide movimentar-se ao invés de ficar parado. Isso pode acontecer quando você opta por utilizar as escadas ao invés do elevador, por exemplo. Já para os pontos cardio, sua pontuação aumenta baseado em atividades moderadas ou intensas, como caminhadas ou corridas. Exercitar-se é comprovadamente um dos principais passos para perder peso e nos mantermos saudáveis. Baixe o Google Fit para Android!
2. Nike Training Club
Você sabia que a Nike desenvolveu um app para smartphones com planos de exercícios? Ele conta com treinos para todos os tipos de usuários, desde iniciantes à pessoas com mais experiência. O oferece uma biblioteca com diversos cronogramas para exercitar diferentes partes do corpo, como abdômen, braços, pernas, glúteos e mais. Além disso, usuários podem obter treinos inspirados por atletas famosos como Isaiah Thomas, Cristiano Ronaldo, Alex Morgan, entre outros. Você pratica algum esporte? É possível incluir outras atividades como natação, basquete, diretamente no progresso do aplicativo. Ficou interessado? Exercite-se e perca peso com o Nike Training Club. Baixe-o gratuitamente para iOS e Android!
3. Dieta e Saúde
Exercícios físicos não são a unica etapa quando queremos emagrecer. Por isso, o Dieta e Saúde facilmente entra em nossa lista de aplicativos para perder peso. Ele o ajudará a reestruturar sua alimentação, de forma que consiga consumir tudo que precisa e diminuir excessos de alimentos que não te fazem tão bem. O app é recomendado para usuários que buscam emagrecer rápido e de forma saudável, contando com mais de 5 milhões de downloads apenas na Google Play. O Dieta Saúde oferece todas as ferramentas que você precisa para acompanhar seu progresso. Ele é gratuito e está disponível para iOS e Android!
4. Desafio 30 Dias Fitness
Que tal fazer treinos de apenas 7 minutos diários em sua casa e observar resultados significativos dentro de um mês? Se essa ideia te agrada, você vai gostar do Desafio 30 Dias Fitness. Ele oferece diferentes tipos de planos para todos tipos de usuários, sejam iniciantes ou experts. Todos os exercícios podem ser feitos sem o auxílio de qualquer equipamento especial, em qualquer lugar. Além disso, cada atividade é exemplificada com uma animação e recursos de voz o ajudam a contar seu tempo de descanso. Além disso, ao final de cada treino o app informa quantas calorias foram queimadas. Acesse a loja para baixá-lo em seu iOS e Android!
5. Barriga Lisa
O Barriga Lisa é dos melhores aplicativos para perder peso, sendo desenvolvido pelo mesmo grupo que criou o Desafio 30 Dias Fitness. O foco do app é exatamente a perda de gordura abdominal, proporcionando diferentes tipos de treinos para você emagrecer. Ele oferece treinos em 3 dificuldades, sendo elas iniciante, intermediário e avançado. O app é 100% gratuito e também oferece orientações em animação para que os exercícios sejam feitos corretamente. Acesse pelos links para baixá-lo no iOS e Android!
6. My Fitness Pal
Se você está procurando um aplicativo que pode ajudá-lo tanto a melhorar sua dieta quanto acompanhar seus exercícios, o My Fitness Pal é o que você precisa. Ele conta com um enorme banco de dados com mais de 6 milhões de alimentos disponíveis para adaptar seus hábitos. Além disso, é possível listar e conhecer todos os nutrientes obtidos por cada refeição. Crie seus objetivos de perda de peso e acompanhe seu progresso ao longo dos dias. Baixe agora para iOS e Android!
7. Fitness Point
Você já frequenta uma academia e está procurando um app para acompanhar seu progresso e ver o quanto de peso está perdendo? O Fitness Point foi feito exatamente para isso. Usuários podem criar treinos diretamente através do app ou seguir alguns modelos já existentes. Os exercícios exibidos no app tem descrição, animações e ajudam a informá-lo quais músculos estão sendo trabalhados. O Fitness Point é gratuito e oferece ainda uma versão PRO com funcionalidades adicionais. Baixe-o para iOS e Android!
8. Noom
O Noom é um aplicativo famoso já mencionado na New York Times, Forbes, Shape e conta com mais de 45 milhões de usuários ao redor do mundo. Ele é um dos melhores aplicativos para perder peso, sendo inteiramente focado em ensinar seu corpo a manter hábitos saudáveis que o ajudam a emagrecer. Acompanhe seu peso, alimentação, exercícios realizados e até mesmo pressão sanguínea com o app. Ficou interessado? Baixe agora para iOS e Android!
9. Runtastic
Um dos melhores exercícios que nos ajuda a continuarmos saudáveis e perder peso é a corrida. Com o Runtastic, você poderá acompanhar todo seu progresso e atingir suas metas de emagrecimento. Além disso, ele também oferece recursos para melhor sua performance enquanto fazendo caminhadas ou até mesmo corridas intervaladas. Acesse e baixe-o gratuitamente para iOS e Android!
10. iMuscle 2
O iMuscle 2 é considerado um dos melhores aplicativos para perder peso, como também um dos melhores apps fitness para smartphones. Ele oferece diversos tipos de planos de exercícios e treinos com um detalhamento impressionante de cada atividade. O iMuscle 2 oferece até mesmo uma visualização 3D de cada músculo sendo trabalhado. Ele não é gratuito, mas possui excelente avaliações tanto no iOS e Android, baixe agora mesmo!
11. 7 Minute Workout
Que tal exercitar-se de forma eficiente durante apenas 7 minutos por dia e obter excelentes resultados? É exatamente isso que o 7 Minute Workout oferece, sendo considerado uma excelente opção entre os aplicativos para perder peso. Faça diferentes tipos de treinos de acordo com seu grau de experiência, veja guias em vídeo, imagens ou em texto de como realizar cada exercício. O app oferece um temporizador para ajudá-lo a manter-se no ritmo certo durante todo o plano. Acesse a página oficial e compre-o para seu iOS ou Android!
12. Skimble Workout Trainer
Faça exercícios de casa, sem precisar de equipamentos especiais utilizando o Workout Trainer. O app não apenas oferece diferentes tipos de treinos para cada usuário como também possibilita até mesmo que você possa encontrar personal trainers online. Ele está disponível tanto para iOS quanto Android, acesse a página oficial!
13. Lose It
O Lose It é um app que tem como principal diferencial sua capacidade de conectar-se à outros aplicativos fitness. Através dele, você pode criar metas de perda de peso, acompanhar sua dieta e exercícios e até mesmo participar de uma comunidade de usuários que procuram alcançar o mesmo objetivo. Sua versão básica é inteiramente gratuita, mas usuários mais interessados podem optar por comprar os recursos adicionais através do pacote Premium. Acesse o site do Lose It!
14. Freeletics
Comece a exercitar-se agora mesmo com um dos melhores aplicativos para perder peso. Disponível tanto para smartphones quanto na web. O Freeletics oferece mais de 140 exercícios e mais de 900 treinos diferentes com durações de 10 a 30 minutos para você manter-se em forma e saudável de onde estiver. Vá ao site e comece agora mesmo!
15. Fitbit Coach
Obtenha motivação diariamente para se exercitar aonde estiver com o Fitbit Coach. O app oferece diversos tipos de treinos para que você possa emagrecer fazendo exercícios sem qualquer equipamento especial. Os planos são adaptados para diferentes tipos de usuários, sendo ideal tanto para inciantes quanto pessoas mais avançadas. Ficou interessado? Baixe-o para iOS agora mesmo!
Dica: Seu ciclo menstrual influi no seu ganho ou perda de peso? Então veja como se planejar de acordo com o app Cycles, disponível para iPhone. Confira nossa review completa! Encontre também no AppTuts:
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O que achou da nossa lista de aplicativos para perder peso?
Você já conhecia e utilizava algum deles para manter-se saudável e emagrecer? Lembre-se que, além das dietes e exercícios, é essencial que tenha uma boa rotina de sono, por isso não deixe de ver também nossas indicações de aplicativos para dormir. Conta pra gente nos comentários qual chamou mais sua atenção!
